EFT, Libération émotionnelle

 

Elle a été mise au point par Gary Craig, dans les années 1990, l'EFT prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise.

Les blocages énergétiques proviennent souvent des émotionnels non résolus ou non identifiés : tout malaise physique ou psychologique est causé par une perturbation du système énergétique de l'organisme.

Le principe de l'EFT consiste à tapoter sur certains points de notre corps, situés aux extrémités des méridiens d'acupuncture, pendant que la personne met son attention sur le problème qui la dérange.

Le flux énergétique est ainsi relancé et agit comme « nettoyeur d'émotions », l'émotion négative ou la malaise physique est ainsi estompé ou disparaît complètement.

 

Elle permet de traiter d'une manière simple efficace et durable:

·       les phobies,

·       les traumatismes du passé,

·       l'anxiété

·       la culpabilité

·       la dépression

·       le stress

·       l'image de soi négative

et même de soulager les douleurs.

 

Il est possible de pratiquer l'EFT seul en utilisant le protocole ci-dessous.

Vous pouvez trouver de nombreuses vidéos sur you tube et je vous recommande celles de Carole Louvel

 

J'ai été formée par le Dr.Varma, Docteur en Lettre et en Psychologie

 

Protocole d'une séance abrégée


 

1. identifiez l’inconfort, la difficulté


2. évaluez l’intensité de l’inconfort ou du stress de 0 à 10


3. faites l’affirmation de neutralisation de l’inversion psychologique

 

Tout en tapotant le point Karaté (tranchant de la main côté petit doigt), répétez 3 fois à voix haute l’affirmation suivante :

 

« Même si j’ai … (nommez votre difficulté) …, je m’aime, je m’accepte et me respecte totalement et profondément  »

 

4. faites la séquence de tapotement

 

Tapotez dans l’ordre les points des méridiens suivants (description ci-dessous), tout en répétant la phrase de rappel (ce n'est pas une obligation) :

« Ce/cette … (nommez votre difficulté) …  »


5. réévaluez l’intensité de l’inconfort

 

Si vous n’êtes pas à 0 (on ne l’est jamais !), répétez l’affirmation de neutralisation en répétant la phrase suivante :

 

« Même si j’ai toujours ce reste … (nommez votre difficulté), je m’aime, je m’accepte et me respecte totalement et profondément »

 

6. refaites la séquence de tapotement en répétant la phrase suivante :

 

« Ce/cette reste de … (nommez votre difficulté) … »

 

7. répétez cette étape jusqu’à la disparition de votre inconfort ou stress.